DZIECI I MŁODZIEŻ

GRUPA A1 5-8 lat Podstawa

GRUPA A2 5-8 lat Kontynuacja

GRUPA B1 9-14 lat Podstawa

GRUPA B2 9-14 lat Kontynuacja

GRUPA C1 KIDS PRO - dzieci od 10 roku życia

Grupa A1 Podstawa – przeznaczona dla najmłodszych uczestników w wieku 5 – 8 lat lat, którzy zaczynają swoją przygodę z pływaniem lub boją się głębokiej wody, nie zanurzają buzi w wodzie. Podczas zajęć oswajamy dzieci z wodą, uczymy prawidłowej postawy ciała na wodzie, wprowadzamy umiejętność wykonywania wydechów do wody. Zajęcia prowadzimy w formie licznych zabaw, które przybliżają naszych uczestników do osiągnięcia konkretnych celów.

Czego uczymy się na kursie:
 
• dziecko nabiera pewności siebie w wodzie
• uczy się przyjmowania poprawnej pozycji ciała na wodzie
• skacze do wody ze sprzętem asekuracyjnym lub bez
• zanurza buzie w wodzie
• uczy się prawidłowej pracy nóg w kraulu i grzbieci

Grupa A2 kontynuacja przeznaczona jest dla uczestników w wieku 5 – 8 lat, którzy są oswojeni z wodą i dobrze się
w niej czują. Pływają z deską na grzbiecie i piersiach, ale samodzielnie nie przepłyną całej długości basenu
(25 m), nie boją się głębokiej wody. Podczas zajęć wykonujemy złożone ćwiczenia, które rozwijają nasze zdobyte umiejętności. Wykonujemy dużo skoków do wody oraz wyławiamy przedmioty z dna basenu.

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego ze sprzętem wypornościowym oraz samodzielnie 
 • Nauka prawidłowej pracy rąk do stylu grzbietowego i dowolnego ze sprzętem wypornościowym oraz samodzielnie 
 • Doskonalenie poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
 
 • Pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
 
 • Nurkowanie oraz wyławianie elementów z różnej głębokości oraz skoki do wody

Grupa B1 Podstawa – przeznaczona dla dzieci rozpoczynającym naukę pływania lub dla osób, które samodzielnie nie przepłyną całej długości basenu. Podczas zajęć wdrażamy podstawowe elementy technik pływackich na plecach oraz piersiach. Pracujemy ze sprzętem wypornościowym (makarony, deski). 

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Ćwiczenia doskonalące techniki pływackie ze sprzętem wypornościowym ( makarony, deski)
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
 
 • Wdrożenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego i dowolnego
 
 • Zachęcanie do stawiania sobie wyzwań i dążenia do poprawy swojej techniki

Grupa B2 Kontynuacja – przeznaczone dla dzieci, które kontynuują pływanie, samodzielnie przepłyną pod i nad powierzchnią wody, przepłyną swobodnie dwoma stylami (grzbiet i kraul).

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego 
 • Doskonalenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego  
 • Skoki startowe do stylu dowolnego „skoki na główkę”
 
 • Ćwiczenia doskonalące techniki pływackie ze sprzętem wypornościowym ( makarony, deski)

Grupa C1 KIDS PRO – przeznaczone dla dzieci i młodzieży od 10 roku życia, które pływają trzema stylami (kraulem, grzbietem i żabą). Podczas zajęć pracujemy nad techniką pływacką, kondycją oraz wytrzymałością. Skupiamy się bardziej na treningu pływackim. Wprowadzony zostaje styl motylkowy (delfin)

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego oraz motylkowego
 • Doskonalenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego oraz motylkowego
 • Skoki startowe 
 • Starty  i nawroty do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
 
 

DOROŚLI

GRUPA D1 DOROŚLI PODSTAWA

GRUPA D2 DOROŚLI Kontynuacja

Grupa D1 DOROŚLI Podstawa – przeznaczona dla osób, które rozpoczynają naukę pływania lub dla osób, które samodzielnie nie przepłyną całej długości basenu. Podczas zajęć wdrażamy podstawowe elementy technik pływackich na plecach oraz piersiach. Pracujemy ze sprzętem wypornościowym (makarony, deski). 

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Ćwiczenia doskonalące techniki pływackie ze sprzętem wypornościowym ( makarony, deski)
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
 
 • Wdrożenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego i dowolnego
 

Grupa D2 DOROŚLI Kontynuacja – przeznaczone dla osób, które kontynuują pływanie, samodzielnie przepłyną pod i nad powierzchnią wody, przepłyną swobodnie dwoma stylami (grzbiet i kraul).

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego 
 • Doskonalenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego  
 • Poprawa wytrzymałości pływackiej 
 • Skoki do wody

DZIECI I MŁODZIEŻ

GRUPA A1 5-8 lat Podstawa

Grupa A1 Podstawa – przeznaczona dla najmłodszych uczestników w wieku 5 – 8 lat lat, którzy zaczynają swoją przygodę z pływaniem, boją się głębokiej wody, nie zanurzają buzi pod wodę. Podczas zajęć oswajamy dzieci z wodą, uczymy prawidłowej postawy ciała na wodzie, wprowadzamy umiejętność wykonywania wydechów do wody. Zajęcia prowadzimy w formie licznych zabaw, które przybliżają naszych uczestników do osiągnięcia konkretnych celów.

Czego uczymy się na kursie:
 
• dziecko nabiera pewności siebie w wodzie
• uczy się przyjmowania poprawnej pozycji ciała na wodzie
• skacze do wody ze sprzętem asekuracyjnym lub bez
• zanurza buzie w wodzie
• uczy się prawidłowej pracy nóg w kraulu i grzbiecie

GRUPA A2 5-8 lat Kontynuacja

Grupa A2 przeznaczona jest dla uczestników w wieku 5 – 8 lat, którzy są oswojeni z wodą i dobrze się w niej czują. Pływają z deską na grzbiecie i piersiach, ale samodzielnie nie przepłyną całej długości basenu (25 m).Podczas zajęć wykonujemy złożone ćwiczenia, które rozwijają nasze zdobyte umiejętności. Wykonujemy dużo skoków do wody oraz wyławiamy przedmioty z dna basenu.

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego ze sprzętem wypornościowym oraz samodzielnie 
 • Nauka prawidłowej pracy rąk do stylu grzbietowego i dowolnego ze sprzętem wypornościowym oraz samodzielnie 
 • Doskonalenie poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
 
 • Pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
 
 • Nurkowanie oraz wyławianie elementów z różnej głębokości oraz skoki do wody

GRUPA B1 9-14 lat Podstawa

Grupa B1 Podstawa – przeznaczona dla dzieci rozpoczynającym naukę pływania lub dla osób, które samodzielnie nie przepłyną całej długości basenu. Podczas zajęć wdrażamy podstawowe elementy technik pływackich na plecach oraz piersiach. Pracujemy ze sprzętem wypornościowym (makarony, deski). 

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Ćwiczenia doskonalące techniki pływackie ze sprzętem wypornościowym ( makarony, deski)
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
 
 • Wdrożenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego i dowolnego
 
 • Zachęcanie do stawiania sobie wyzwań i dążenia do poprawy swojej techniki

GRUPA B2 9-14 lat Kontynuacja

Grupa B2 Kontynuacja – przeznaczone dla dzieci, które kontynuują pływanie, samodzielnie przepłyną pod i nad powierzchnią wody, przepłyną swobodnie dwoma stylami (grzbiet i kraul).

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego 
 • Doskonalenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego  
 • Skoki startowe do stylu dowolnego „skoki na główkę”
 
 • Ćwiczenia doskonalące techniki pływackie ze sprzętem wypornościowym ( makarony, deski)

GRUPA C1 KIDS PRO - dzieci od 10 roku życia

Grupa C1 KIDS PRO – przeznaczone dla dzieci i młodzieży od 10 roku życia, które pływają trzema stylami (kraulem, grzbietem i żabą). Podczas zajęć pracujemy nad techniką pływacką, kondycją oraz wytrzymałością. Skupiamy się bardziej na treningu pływackim. Wprowadzony zostaje styl motylkowy (delfin)

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego oraz motylkowego
 • Doskonalenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego oraz motylkowego
 • Skoki startowe 
 • Starty  i nawroty do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
 
 

DOROŚLI

GRUPA D1 DOROŚLI PODSTAWA

Grupa D1 DOROŚLI Podstawa – przeznaczona dla osób, które rozpoczynają naukę pływania lub dla osób, które samodzielnie nie przepłyną całej długości basenu. Podczas zajęć wdrażamy podstawowe elementy technik pływackich na plecach oraz piersiach. Pracujemy ze sprzętem wypornościowym (makarony, deski). 

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Ćwiczenia doskonalące techniki pływackie ze sprzętem wypornościowym ( makarony, deski)
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
 
 • Wdrożenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego i dowolnego
 

GRUPA D2 DOROŚLI Kontynuacja

Grupa D2 DOROŚLI Kontynuacja – przeznaczone dla osób, które kontynuują pływanie, samodzielnie przepłyną pod i nad powierzchnią wody, przepłyną swobodnie dwoma stylami (grzbiet i kraul).

Czego uczymy się na kursie:
 
 • Doskonalenie efektywnej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego 
 • Doskonalenie efektywnej pracy rąk do stylu grzbietowego, dowolnego oraz wdrożenie stylu klasycznego  
 • Poprawa wytrzymałości pływackiej 
 • Skoki do wody